Gökçen Toker MYK Belgeli Profesyonel Koç (ICF), Wellness Koçu Acaba İçe Dönük müsünüz? Öncelikle kavramların doğru anlaşılması adına “İçe dönük nedir?” sorusunun netleşmesi gerekir. İçe dönük olmak; hiç konuşmayan, tamamen içine kapanmış, eğlenceden uzak, monoton bir hayat yaşayan ya da depresif biri olmak demek değildir. Ne yazık ki toplumda içe Devamı
Gökçen TokerMYK Belgeli Profesyonel Koç (ICF)Fonksiyonel Tıp / Wellness Koçu@gokcentoker “Fonksiyonel tıpta sıkça kullanılan bir söz var: “Genetik silahı doldurur, yaşam tarzı tetiği çeker.” Yani kaderimiz sandığımızdan çok daha fazla kendi elimizde. Eğer doğru seçimleri yapar, yaşam tarzımızı sağlıklı yönde şekillendirirsek, çoğu zaman o tetiği çekmemiş oluyoruz.” Küçük Adımlar, Büyük Devamı
Gökçen Toker MYK Belgeli Profesyonel Koç (ICF) Çocuk Mindfulness Eğitmeni Japonya’da köklü bir yaşam felsefesi olarak bilinen İkigai, doğrudan dilimize çevrilemeyen bir kavram. Ancak şöyle anlatılabilir; bireyin her sabah yataktan kalkma motivasyonunu sağlayan, tamamen kendi seçimi olan, yaşamında anlam ihtiyacını karşılayan bir kavramdır diyebiliriz. Japon kültüründe mutluluğun ve uzun yaşamın Devamı
“Öz disiplin ve öz motivasyon kavramları genellikle sınavlarla ve akademik başarı ile ilişkilendirilir. Ancak bu kavramlar sadece sınavlarla ilgili değildir; ergenin tüm yaşamında etkisini gösterecek çok güçlü yaşam becerilerinden birisidir.” Gökçen Toker; MYK Belgeli Profesyonel Koç (ICF), Çocuk Mindfulness Eğitmeni Merhaba! Çocuklarınızın içsel motivasyonlarını güçlendirmek ve kendi kendilerini disipline edebilmelerine Devamı