---

“Öz disiplin ve öz motivasyon kavramları genellikle sınavlarla ve akademik başarı ile ilişkilendirilir. Ancak bu kavramlar sadece sınavlarla ilgili değildir; ergenin tüm yaşamında etkisini gösterecek çok güçlü yaşam becerilerinden birisidir.”

Gökçen Toker;
MYK Belgeli Profesyonel Koç (ICF), Çocuk Mindfulness Eğitmeni

Merhaba!

Çocuklarınızın içsel motivasyonlarını güçlendirmek ve kendi kendilerini disipline edebilmelerine yardımcı olmak, pozitif bir disiplin anlayışı ile mümkün olabilir. Ve tabii ki bu süreçte onlara en büyük desteği siz ebeveynler verebilirsiniz.

Pozitif Disiplinin Gücü

Pozitif disiplin, gençlere her konuda serbestlik tanımak ya da her istediklerine izin vermek anlamına gelmez. Aksine onların içsel bir disiplin geliştirmelerine olanak sağlar. Ergenler; saygı ve sevgiye dayalı bir ilişkide kendilerini yeterli ve güvende hissederler. Bu, onları sadece evde değil dış dünyada da sağlam ilişkiler kurmaya hazırlar.

Shutterstock

Siz ebeveynler olarak, gençlerin çabalarını fark edip olumlu geri bildirimde bulunduğunuzda, onların motivasyonunu beslersiniz. Başarılarını kutlamak kadar, başarısızlık anlarında da yanlarında olmak önemlidir. Bu yaklaşım, gençlerin kendi hedeflerine daha kararlı bir şekilde odaklanmalarına olanak tanır.

Hedef Belirlemenin Önemi

Hedef belirlemek, ergenler için öz farkındalık kazanmanın bir sonucudur. Gençler; ilgi alanlarını ve yeteneklerini keşfettikçe gelecekleri için daha net hedefler belirleyebilirler. Onlara farklı deneyimler sunarak kendilerini keşfetmelerine olanak verebilirsiniz.

Bazen hedef belirlemek gençler için göz korkutucu olabilir. Küçük, ulaşılabilir hedeflerle başlamak; gençlerin başarı duygusunu tatmalarını sağlar ve bu, daha büyük hedefler belirlemeleri için onları cesaretlendirir.

Kendi Kararlarını Vermelerine İzin Verin

Çocuklarda küçük yaştan itibaren karar alma becerisi geliştirilebilir. Ergenlerin kendi kararlarını almalarına izin vermek; onların sorumluluk bilincini geliştirir ve öz güvenlerini artırır. Evet, bazen kararları mantıksız gelebilir; ancak önemli olan onlara hata yapma şansı vermektir.

Hatalar, öğrenmenin en güçlü yollarından biridir. Karar verme sürecindeki gençleri desteklemek, onların bağımsız düşünme yeteneklerini geliştirir ve öz motivasyonlarını güçlendirir.

Hayal Kurmanın Gücü

Ergenlerin hayal kurmalarına destek olmak, onların geleceklerine dair umut ve motivasyon kaynağıdır. Hayal kurmak, içsel motivasyonu besler. Bu hayallerin her zaman gerçekçi olması gerekmiyor; hayal güçlerini kullanmaları bile yaratıcılıklarına büyük katkı sağlayacaktır.

Sabırlı ve Esnek Olmak

Hedeflere ulaşma yolunda planlar değişebilir, hedefler revize edilebilir. Burada siz ebeveynlerin sabırlı ve esnek olması önemlidir. Gençlerin bu süreçte yaşadığı zorluklara karşı sergilenecek sabırlı bir yaklaşım, onların streslerini azaltır ve öz disiplin süreçlerini korur.

Öz Güvenin ve Kendine İnanmanın Gücü

Gençlere, kendilerine inanmanın hedeflere ulaşmada ne kadar kritik olduğunu anlatabilirsiniz. Bu noktada hayatınızdan veya başarılı insanların hayatlarından örnekler verebilirsiniz. Gençlerin öz disiplin ve öz motivasyon kazanmaları hem akademik hem de kişisel başarılarını doğrudan etkiler.

Ebeveyn olarak rolünüz; onları koşulsuz desteklemek, kararlarına saygı duymak, rehberlik ederken sabırlı, sevgi dolu ve esnek olmaktır.

Gökçen Toker
Fonksiyonel Tıp/Wellness Koçu, Profesyonel Koç (ICF), Çocuk Mindfulness Eğitmeni

NOT: Bu yazıdaki öneriler, sağlıklı gelişim gösteren ergenlerin öz disiplin süreçlerini desteklemek amacıyla hazırlanmıştır. Eğer çocuğunuzda aşırı kaygı, takıntılı hedef takibi veya yoğun bir motivasyon kaybı gözlemliyorsanız, bu durumların altında yatan psikolojik nedenlerin tespiti için bir ergen psikoloğu veya pedagog desteği almanız faydalı olacaktır.

---

Yazının Tamamı Koru Coaching Magazine 2024 Ekim Sayısında

Gökçen Toker

---