Filiz Çatalkaya OrhanProfesyonel Koç / Numerolog@filizleruhsalkodlar O İlk Adımı Atmaktan Seni Alıkoyan Sesi Sustur! Hepimizin bir yapılacaklar listesi, bir hayali veya hedefi var. Ancak amaçla aramızda sanki görünmez, kalın, camdan bir duvar vardır. Adım atmak isteriz ama derinlerden gelen bir “atalet” bizi olduğumuz yere mıhlar. Bu duvarı ören tuğlalar, kadim Devamı
Gökçen TokerMYK Belgeli Profesyonel Koç (ICF)Fonksiyonel Tıp / Wellness Koçu@gokcentoker “Fonksiyonel tıpta sıkça kullanılan bir söz var: “Genetik silahı doldurur, yaşam tarzı tetiği çeker.” Yani kaderimiz sandığımızdan çok daha fazla kendi elimizde. Eğer doğru seçimleri yapar, yaşam tarzımızı sağlıklı yönde şekillendirirsek, çoğu zaman o tetiği çekmemiş oluyoruz.” Küçük Adımlar, Büyük Devamı
Almina MeşinUzman Diyetisyen@dyt.alminamesin Harekete geçmek, insan hayatında dönüşümün başlangıç noktasıdır. Kimi zaman bir karar, kimi zaman küçük bir davranış değişikliği yaşamımızda köklü farklar yaratabilir. Ancak iş harekete geçmeye geldiğinde çoğumuzun önünde görünmez duvarlar yükselir: erteleme, motivasyon eksikliği ve başarısızlık korkusu… Beslenme ve psikoloji, bu sürecin iki ayrılmaz parçasıdır. Çünkü bedeni Devamı
Özlem Aktaş Eğitimci MYK / ICF Profesyonel Koç @ozlem_aktas43 “Küçük adımlar, aynı zamanda motivasyon ve gelişim için önemli araçlardır. Bir hedefe yaklaşmanın verdiği tatmin, kendimize olan güvenimizi artırır ve bizi daha büyük adımlar atmak için cesaretlendirir.” Hayatımızda çoğu zaman büyük değişimlere ve başarı hikâyelerine odaklanırız; oysa bu değişimler ve başarılar Devamı
Nurhayat Kayar Yazar, Profesyonel Koç @nurhayatkayar72 James Clear Atomik Alışkanlıklar kitabında “Kendimi her zaman konunun uzmanı olarak değil okuyucularıyla birlikte deneyler yapan biri olarak görmüştüm” diyor. Her zaman kendi üzerimize deneysel çalışma yapmak daha zordur. Ama grupla çalışma yaptığımızda bu deneysel çalışma hem farklılaşır hem kolaylaşır hem de gelişir. Hangi Devamı
Gökçen Toker – Fonksiyonel Wellness Koçu “Binlerce kilometrelik bir yol bile, tek bir adımla başlar.” — Lao Tzu Profesyonel koçluk ve fonksiyonel wellness alanlarında alışkanlıkların önemi büyüktür. Hem hedefe ulaşmada hem de sağlık konusunda alışkanlıklar belirleyicidir. Bu konuda vizyon açan en önemli eserlerden biri olan, James Clear tarafından kaleme alınan Devamı
Atomik Alışkanlıklar: Küçük Değişimlerin 37 Kat Büyük Gücü Yazar: Servet Sağlam | Kategori: Kitap İncelemesi | Yayın Tarihi: 23 Nisan 2024 “Çoğu zaman büyük başarının büyük eylemler gerektirdiğine inanırız. Oysa 1 yıl boyunca her gün %1 daha iyi olursanız, yıl sonunda tam 37 kat daha iyi olursunuz.” — James Clear Devamı
Merhaba Sevgili Dostlar, Alışkanlıklarımız öyle güçlüdür ki, hayatımızın kaderini adeta onlar çizer. Bu alışkanlıklarımızın bir çoğunun da farkında değilizdir. Acaba günlük yaşantımıza yön veren, duygu ve düşüncelerimizi etkileyen bu alışkanlıklarımız bizi ileriye mi götürüyor yoksa bizi yerimizde mi saydırıyor? Belki de alışkanlıklarımız bizi daha da geriye götürüyor, biricik hayatımızdan hep bir şeyler çalıyordur. Bizi yerimizde Devamı