Filiz Çatalkaya OrhanProfesyonel Koç / Numerolog@filizleruhsalkodlar O İlk Adımı Atmaktan Seni Alıkoyan Sesi Sustur! Hepimizin bir yapılacaklar listesi, bir hayali veya hedefi var. Ancak amaçla aramızda sanki görünmez, kalın, camdan bir duvar vardır. Adım atmak isteriz ama derinlerden gelen bir “atalet” bizi olduğumuz yere mıhlar. Bu duvarı ören tuğlalar, kadim Devamı
Serap Bingöl Aile Dizimi Uygulayıcısı & Psikoloji Öğrencisi @serapbingol Hayatımda birçok kez “başlamak istiyorum ama bir türlü adım atamıyorum” dediğim anlar oldu. Sanki önümde görünmez bir duvar vardı. Aile Dizimi çalışmalarıyla tanıştığımda bu duvarın aslında kendi korkularımdan değil, ailemden ve toplumdan aktarılan görünmez kalıplardan kaynaklandığını fark ettim. Başkasına Ait Elbiseleri Devamı
Emine Kıvcı Biçim İşaret Dili Öğretmeni, Tercüman ve Yazar @eminenin.sesi16 Harekete geçmek demek, aslında çok basit olarak ilk adımı atabilmek demektir. Her şey o ilk adımla başlar. Yol çok uzun, inişli çıkışlı veya engellerle dolu olabilir; ancak ilk adımdan sonra zihin çabuk toparlanır ve kısa zamanda hedefe odaklanır. Ertelemeyi bıraktığınızda Devamı
Gökçen TokerMYK Belgeli Profesyonel Koç (ICF)Fonksiyonel Tıp / Wellness Koçu@gokcentoker “Fonksiyonel tıpta sıkça kullanılan bir söz var: “Genetik silahı doldurur, yaşam tarzı tetiği çeker.” Yani kaderimiz sandığımızdan çok daha fazla kendi elimizde. Eğer doğru seçimleri yapar, yaşam tarzımızı sağlıklı yönde şekillendirirsek, çoğu zaman o tetiği çekmemiş oluyoruz.” Küçük Adımlar, Büyük Devamı
Almina MeşinUzman Diyetisyen@dyt.alminamesin Harekete geçmek, insan hayatında dönüşümün başlangıç noktasıdır. Kimi zaman bir karar, kimi zaman küçük bir davranış değişikliği yaşamımızda köklü farklar yaratabilir. Ancak iş harekete geçmeye geldiğinde çoğumuzun önünde görünmez duvarlar yükselir: erteleme, motivasyon eksikliği ve başarısızlık korkusu… Beslenme ve psikoloji, bu sürecin iki ayrılmaz parçasıdır. Çünkü bedeni Devamı
Elif Öztürk Yüksel Proje A Sınıfı İş Güvenliği Uzmanı MYK Belgeli Koç – Güvenlik Koçu @elif.safetycoaching Hepimiz güvenliğin ne kadar önemli olduğunu biliyoruz. Peki neden hâlâ dünyada her yıl yaklaşık üç milyon işçi iş kazaları ve hastalıkları nedeniyle hayatını kaybediyor? (ILO, 2023) Çünkü bilmek tek başına yetmiyor ve fark etmek Devamı
Pelin ÖzkuzeyProfesyonel Koç, MentorProje Lideri, Danışman, Eğitmen@pelinozkuzey “Harekete geçmek, sadece fiziksel bir eylem değil, aynı zamanda zihinsel bir başlangıçtır. Bir hedefe doğru atılan en küçük adım bile, beyinde dopamin salgılanmasına yol açarak motivasyonunuzu artırabilir. Bu durum, ‘kazanma döngüsü’ olarak da adlandırılabilir.” Hareket, yaşamın özüdür. Hem bedenimizi yürütmek, koşmak, dans etmek Devamı
Müzeyyen Serap Dayı Kişisel Gelişim Uzmanı, Kuantum Yaşam Koçu, NLP Master Trainer @mserapdayi “Her nerede olursan ol, o her zaman için başlangıç noktasıdır. Hayat bu yüzden böylesine güzel, böylesine genç, böylesine tazedir.” – Osho Yazıma bir soruyla başlamak istiyorum: Duygularımızın her birine bir renk verseydik, bunlar hangi renkler olurdu? Bu Devamı
Gülşah ÇidemRehber Öğretmen, Profesyonel Koç@gulsahcidemkocluk Yarın Yaparım! Hepimizin dilinden düşmeyen bu cümle, aslında ertelemenin en sade ifadesidir. Masanın üstünde duran rapor, koltuğun köşesinde bekleyen örtüler, gelişigüzel konmuş kitaplar, yetiştirilmesi gereken ödevler ya da telefona bakmaktan fırsat bulamadığımız o küçük görevler… Erteleme, yapılması gereken bir işi bilinçli ve istekli olarak ötelemek Devamı
Mehmet Aybastı Emekli Uçak Mühendisi Forever Living Products Senior Manager Wellness Danışmanı @mehmetaybasti “Bir bireyin sağlıklı düşünmesi ve iyi kararlar alabilmesi için öncelikle fiziksel olarak sağlıklı olması gerekmektedir. Fiziksel aktiviteler, stresin azaltılmasında, zihinsel sağlığın korunmasında ve genel yaşam kalitesinin artırılmasında önemli bir rol oynamaktadır.” Ne güzel söylemiş Türkiye Cumhuriyeti’nin kurucusu Devamı